迷惘的季节系列之五——话说零食

今天张老师说到让家长送零食，我心中十分紧张，因为我常常让妈妈给我送零食。

张老师说，假如你的母亲在送零食中出了事，你将后悔一生。

我突然觉得我的妈妈在送零食的过程中是很危险的。因为到这个学校要经过广宁和广卢这两条路，这两条路是非常繁忙的。车辆来往很多，但我仍要妈妈送零食。下次再也不要妈妈送零食了。

在学习上我有所努力，但仍不够，上课还爱说话。在体育课上，我跑三步篮，跑的很好，但投不进球。但老师还是表扬了我。说我认真学，比较刻苦，只是还需要多多努力。我突然感到我也能力去做某事了。

我要对所有的老师说“对我要求更加严格一点吧”。

孙文浩（4．14）

班主任寄语：

    同学们，现在我发现了一种拐现象——同学要吃零食，家长就送零食。可能是我们的物质文化生活水平提高了的缘故吧，也可能是我们的同学都是家长的“皇帝”、“公主”的缘故吧，也可能是我们家长过于溺爱的缘故吧，还有可能就是我们同学太能要的缘故吧。我觉得过分吃零食不是一件好事，我还觉得让家长送零食是一件非常不应该的事。我们的家长生育了我们，抚养了我们，可是他们得到了什么回报？他们得到的回报很多时候竟然是因为我们淘气他们伤心，因为我们成绩差他们着急，因为我们上学他们拼命挣钱赚学费。他们为我们操碎了心，很多得到的却是伤心、泪水和遗憾。我们大家不妨扪心自问一下，我们对得起他们吗？

吃零食是中小学生中的一种普遍现象。调查表明，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯，孩子们经常吃的零食有：冰棍、膨化小食品、巧克力、饼干、糖果等，中学生经常吃的零食有：冰淇淋、糖果、酸奶、话梅、巧克力等。

该不该让孩子吃零食呢？对这个问题众说纷坛。

营养学家认为：中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。因此，可以让孩子适当地吃一些零食。

由于零食中含的营养素远远不如正餐食物中的营养素均衡、全面，零食中的糖含量一般明显高于正餐。经常吃零食会引起龋齿、营养素摄入不足等问题；所以，允许孩子吃零食，但不能够以零食来代替正餐，应当让孩子从一日三餐中获得他们生长发育所需要的营养物质。除此之外，购买零食应该注意买营养价值高、卫生干净的小食品做零食。对年龄大的中学生，家长应该教他们选择营养相对均衡、全面的零食，并指导孩子控制、安排吃零食的时间，使孩子们得到吃零食快乐，又有利于健康。

吃零食要注意什么呢？

吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲；

临睡前不要吃零食，这样，一是睡前吃零食会增加胄肠负担，影响睡眠，二是睡前吃零食如果不注意刷牙，残留在牙缝中的食物残渣会不利于牙齿的健康，长期下去会生龋齿；

看电视时尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不觉地吃进太多的小食品。看电视多的孩子好发胖与边看边吃零食不无关系。可以在看电视时只拿出一定量的小食品，吃完不再加。